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耳朵耳鸣怎么快速解决

来源:苏州吴州中西结合医院发布日期:2023-09-05 浏览:次

　　苏州吴州医院耳鼻喉科,苏州耳鼻喉科排名？耳鸣指的是在没有外界声音的情况下，出现短暂或长时间的耳内听到类似声音的感觉，形象的说法是耳朵里响、嗡、叫等等。耳鸣是一种症状，而不是一种自立的疾病，它可能是疾病的早期预警或个体的内部调节失衡。

　　造成耳鸣的原因很多，例如血管硬化、代谢问题、中耳感染、耳朵受损、药物副作用等。一旦出现耳鸣，会影响到人的生活品质和精神状态，所以我们需要尽快找到原因并加以治疗。那么在等待看病的过程中，有哪些可行的缓解措施呢？

　　1、适当缩短听音乐时间

　　穿戴耳机聆听高超度音乐的时间过长，会增加耳蜗的负荷，从而导致耳鸣。因此，为了保护听力健康，我们应减少此类活动，或尽量将听音乐时间缩短。

　　2、多吃蔬果

　　一些含有维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜有利于调养身体和增强免疫力，从而减轻或消除耳鸣症状。

　　3、适当锻炼身体

　　适度的运动在促进身体的健康上有着不容忽视的作用。尤其要注意锻炼心肺功能和耐力，这有助于增加血液供应并改善身体免疫力，可以预防和治疗耳鸣。

　　4、调节饮食

　　耳鸣症状也可能由于血脂、血糖异常引起的。此时，我们应该控制食物的热量、脂肪含量、盐份等。均衡的饮食，有助于控制血脂、减轻负担和排毒，预防和缓解耳鸣。

　　5、戒烟限酒

　　那些长期吸烟和酗酒的人，他们的身体更容易出现耳鸣症状。所以建议戒烟和控制酒量，以保护听力和身体健康。

　　总之，这些方法都是可行的，但是如果耳鸣已经持续很长时间或伴随着其他症状的出现，我们应该尽快去医院就诊，获得的诊治和指导。